A jak dlugo bierzesz juz te spalacze, tj. jaki czas? Wiem ze na pierwszy rzut oka to nie ma zbyt duzego zwiazku ale wiem co pisze. Przy tego typu celach polecilbym XtremeStacka, tym bardziej ze jest zajefajny. Biore go teraz po tym jak kilka glosow pojawilo sie ze to juz nie ten sam stack co kiedys, i stwierdzam ze sa poprostu w bledzie, takiego [...]
Jacku, jakie dawki tribulusa sa skuteczne Twoim zdaniem (saponin)? I jak dlugo powiinna trwac suplementacja buzdygankiem? A suplementacja cynkiem (dawki, długość "cyklu")? Łykam niemal przez caly rok spore dawki cynku - z malymi przerwami. Ostatnio coraz częsciej zdarza mi sie odretwienie dłoni i malych palców w trakcie snu. Wyczytalem [...]
Witam, chciałbym określić jakiej jestem budowy ekto czy mezo. Mam z tym problem ponieważ ćwicze już dosyć długo. Obwód nadgarstka mam 17,5 cm przedramie 39cm obecnie waże 98kg przy zwroście 178cm ale zdażało mi się ważyć ponad 107kg obwód pasa ok 100 cm, wyciskanie sprawdzałem ze 3 lata temu max było 200. Wydaje mi się że mam po troche z każdego [...]
Zalety to na pewno poprawa równowagi kwasowo-zasadowej, lepsza synteza atp z rozpadu fosokreatyny, co nam odciąża odrobinę system glikolizy beztlenowej (przypominam, że z bcaa organizm robi glukozę)- co ma działanie antykataboliczne, lepszy transport substancji odżywczych. Przeciw- najlepsze działanie kreta ma przy stosowaniu cyklicznym, a więc [...]
[...] czy moglbys wypisac dokladny swoj plan wymieniajac kolejno cwiczenia i ilosc serii oraz powtorzen? Ja od dzis jestem na CKD, plan trening wg quazara, ale przyznam, ze troche dlugo mi sie z nim schodzi jakies 90 min, co chyba nie jest optymalne. I tak pomyslalam, ze moze lepiej rozlozyc to na 4 dni... Silke mam rano przed praca na pusty zoladek, [...]
Ale czy jest opcja, że ktoś jest lepszy na płasko robiąc jedno i drugie dość długo? A jeśli rzeczywiscie ktoś jest lepszy na dole to o ile mniej wycisnie na plasko? 5% mniej? Ja cwiczylem dlugo jedno i drugie i na plasko 5-7kg wiecej.
Fajna sylwetka, widac jednym slowem mocna gore;d dol kuleje, ale jak pisales, bylo to uwarunkowane kontuzjami, cos wiem na ten temat, jak sie uprawia/uprawialo inna dyscypline oprocz silowni;d Dlugo tu nie posiedzisz z takimi wynikami silowymi;p
Fajna sylwetka, widac jednym slowem mocna gore;d dol kuleje, ale jak pisales, bylo to uwarunkowane kontuzjami, cos wiem na ten temat, jak sie uprawia/uprawialo inna dyscypline oprocz silowni;d Dlugo tu nie posiedzisz z takimi wynikami silowymi;p Tal to jest jak kiedyś całym życiem była piłka dopiero później życie potoczyło się inaczej niż człowiek [...]
Doberek :D Od wczoraj 6 rano do 9 rano dzisiaj w pracy maskra... Żeby tego było mało to o 3 w nocy jeszcze Pianino trzeba było wciągać po schodach bo do windy nie weszło ha 6 piętro ponad 200kg dobra rozgrzewka nie ma co :D Dzisiaj postaram się już dać wypiskę z treningu na który nie długo idę :D Klateczka musi być zrobiona :d
to jaki je?nowy chyba imo dobry stuff, moze nie ma petady, ale dziala rownomiernie i dlugo przy slabym przedtreningowym robilem na 100% nawet lekko >godzine trening, na dobrych jak na aktualna dyspozycje ciezarach i do konca checi sila bylo na dobry poziomie wiec oceniam dobrze, moze nie na bicie rekordu, ale na dluzsze ciezsze treningi Odin [...]
Tzn. mam gryf i obciążenie ale nie mam ławki i jak wyciskam hantle czy robię rozpiętki to na pufach się kłade, ćwiczę hantlami bo je z ziemi wyciągne a jak bym ćwiczył sztangą i nałożył obciążenie to bez stojaka lipa cały czas z ziemi wyciągać. Ale będe patrzył za ławką i nie długo znajomy ma mi jakiś atlas z niemczech przywieźć bo kupił mi od [...]
Witam Konto mam już baardzo długo. Założyłem je w momencie pójścia na siłkę pierwszy raz. Poszedłem i tyle z tego było. Wziąłem się za siebie od stycznia i tak niestety bez żadnej diety ani nawet bliżej sprecyzowanego planu wyglądam na dzień dzisiejszy. Wiem, że fotka z dupy tak na prawdę, ale po pierwsze: żaden ze mnie kulturysta, żeby pozować [...]
Witam, chciałbym się zapytać czy dalej masować czy może zacząć powoli rzeźbić. Nie mam aż tyle mięsa ale coś tam jednak jest a teraz w wakacje trochę ciężko masować, strasznie się pocę, nie mam chęci jeść tyle co zazwyczaj no i ogólnie jakoś tak dziwnie :D Dam fotki z przodu z tego względu że lipne światło mam w domu jutro wrzucę ewentualnie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Georges-St-Pierre-1.jpg metro.co.uk // Getty Images Walka Khabiba Nurmagomedova z Georgesem St-Pierre jak najbardziej, ale dopiero po walce Tony’ego Fergusona Po pokonaniu Dustina Poiriera na UFC 242, mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov ponownie wyraził chęć do walki z byłym mistrzem wagi [...]
[...] efke od kilku dni to efekt zwiekszenia wydolnosci nie znika nastepnego dnia. Poziom czerwonych krwinek jest jeszcze podniesiony i uklad oddechowy poszerzony (nie wiem jak dlugo po jakiej dawce - tez sprawa indywidualna). Podsumowujac - tussi przed egzaminem - tak jesli bralo sie ja wczesniej i ma sie sprawdzone, ze efekty sa lepsze. Jesli to [...]
Bialka ogolnie sa dlugo trawione ale biorac pod uwage serwatke mysle ze mozesz to zrobic w takich odstepach czasu. A tak na marginesie moze brak przyrostow jest skutkiem zlej diety lub planu treningowego... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Kurde caly tydzien zalowalem ze nie kupilem biletu i nie pojechalem a tak to hajsu zaoszczedzilem. Chodz pewnie UFC dlugo nie zawita imo Bomba chyba sie pozegna z UFC 2 runda pogrom Pawlak na + z Peterem chyba go presja i stres zjadl Ci co mieli wygrac polegli a spisywani na porazke wygrali dobrej nocy
Nie ma co się tu długo rozwodzić-konkurs Kuliste barki zakończył się wraz z końcem roku. Lista nagrodzonych : 1. Fifi 4943 -3328 =1615 2.Rutkow 5102 - 3604 =1498 3.Kerad 4698 -3552 = 1146 Tradycyjnie-wysyłamy do mnie na prive swoje dane do przesyłki,nie zapominajac o telefonie Zamówienie wypisujemy z cenami poszczególnych produktów. Kurier już [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
